饮食应规律，三餐定时定量，勿过饥过饱，忌过硬、过辣、过咸、过热、过冷、过粘、粗糙、刺激食物。忌烟酒、咖啡、浓茶。像炒饭、烤肉、年糕、粽子、甜点、糕饼、油炸、冰品等，常会引起胃肠不适，应少吃。以温、软、淡、素为宜。
有助于健脾养胃的食物有：淮山、莲子、红枣、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、猪瘦肉、牛肉、鸡肉等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术等，可与食物搭配。
配方：土豆250克，蜂蜜适量。
做法：土豆洗净，不去皮，切碎后，加水煮成稀粥即可，调入蜂蜜，每日清晨空腹食用。连服15日。
功效：缓急止痛、养胃。适宜于胃部疼痛不适等症。
配方：白扁豆30克，大米150克，红糖20克。
做法：白扁豆泡水3小时后，与大米一并熬成粥，调入红糖食用。每日一次，当正餐食用。
功效：健脾胃、理气滞。适宜于胃窦炎，腹胀者。
配方：山楂20克，猪肚500克，姜10克，料酒15克。
做法：猪肚切片后，放入锅中，加入清水、山楂、姜、料酒，大火煮沸后，小火煮40分钟，加盐调味即可。每日1次，每次吃猪肚50克。
功效：补中益气、和胃润肺、消化积食。适宜胃窦炎者。
